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Informações
Autor(es): Eric Franklin Editora: Manole Edição: 1ª/2013 ISBN: 9788520433027 Páginas: 248 Formato: 21 X 28 Cm
Esta obra tem como objetivo o aperfeiçoamento da técnica e do desempenho em todos os estilos de dança, por meio do fortalecimento do centro do corpo (core) e da ênfase na coordenação, no equilíbrio, no alinhamento e na flexibilidade.
As técnicas inovadoras e comprovadas deste livro, que ensinam a trabalhar os músculos por meio de movimentos semelhantes aos empregados na dança e a incorporar o poder da mente no treinamento, irão ajudá-lo a expressar todo o seu potencial físico e artístico à medida que proporcionarão:
- fortalecimento dos músculos utilizados na dança, por meio de exercícios com faixas elásticas;
- melhora do equilíbrio e liberação da tensão por meio de divertidos execícios com bolas;
- desenvolvimento de potência nas pernas e no tronco, que se refletirá em saltos mais altos e piruetas mais centradas;
- pliés mais profundos, extensões e rotações externas aprimoradas e maior elevação de pernas sem aplicar tensão;
- aumento da flexibilidade por meio de toque, consciência de movimento e imagens mentais.
Condicionamento físico para dança apresenta 170 ilustrações, acompanhadas de 160 exercícios e um programa de treinamento que o ajudarão a atingir um maior condicionamento mente-corpo.
Sumário resumido:
• Condicionamento mente-corpo
• Imagem corporal
• Equilíbrio reflexivo
• Flexibilidade relaxada
• Movimento alinhado para uma técnica aprimorada
• Fortalecendo o centro
• Desenvolvendo potência nas pernas e nos pés
• Desenvolvendo potência no tronco e nos braços
• Melhorando giros, saltos e rotações externas
• Treinamento com faixa elástica
