Esta obra explora a base científica e examina as pesquisas mais recentes para mostrar como a prática da yoga influencia diversos sistemas corporais: musculoesquelético, nervoso, respiratório, cardiovascular, linfático, imune, endócrino, reprodutivo e digestório. Do alongamento à meditação e à respiração, você aprenderá o que o corpo está experimentando e, por sua vez, o impacto que isso tem na percepção da aparência, da sensação e do desempenho. Além disso, você entenderá o que funciona para você e como maximizar esses benefícios.

SUMÁRIO

Capítulo 1 – Sistema musculoesquelético
Capítulo 2 – Sistema nervoso
Capítulo 3 – Sistema respiratório
Capítulo 4 – Sistema cardiovascular
Capítulo 5 – Sistemas linfático e imune
Capítulo 6 – Sistema endócrino
Capítulo 7 – Sistema reprodutivo
Capítulo 8 – Sistema digestório
Capítulo 9 – Pratique com confiança